Het zingen van een mantra kun je zie als een vorm van meditatie. Door het zingen richt je de aandacht naar binnen en ben je volledig aanwezig in het moment. Doordat de tekst zich steeds herhaald kun je je mee laten voeren door de klank van de eeuwenoude heilige woorden en de dragende melodie.
Er wordt van mantra's gezegd dat, door de mantra te zingen of er naar de luisten, de deur wordt  geopend naar een hoger bewustzijn. Bovenal is het zingen van mantra's verbindend. Verbindend met jezelf, verbindend met de anderen die meezingen en verbindend met het universum.

De avond is opgebouwd uit het afwisselend zingen van een mantra en een wat langer moment van stilte en meditatie.

Wees welkom om op vrijdagavond 13 maart van 19.30 - 21.00 met Elbrecht&Evert mee te zingen met mantra's in verschillende talen en uit verschillende tradities!
Opgave kan tot vrijdagmiddag 16.00. Eigen bijdrage: 15,00 euro. Opgave via Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.

Locatie: Achter de Hoven 299 te Leeuwarden

Op vrijdagavond 14 februari van 19.30 - 20.30 kun je in het kader van Valentijnsdag bij BALA deelnemen aan de Hartchakrameditatie van Karunesh.
Het hartchakra is het centrum van de liefde, de geborgenheid en het medeleven. Dit chakra maakt het mogelijk een liefdevol contact te hebben met een ander zonder gedreven te worden door egoïstische motieven en maakt het mogelijk de eigen grenzen te verleggen.
De Hartchakrameditatie is bijzonder geschikt om het hartchakra te reinigen en te openen. Het is een dynamische, zachte meditatie, bestaand uit een dansgedeelte en een meditatief gedeelte. De Hartchakrameditatie stelt je in staat om je leven meer vanuit het hart te ervaren,
Opgave kan tot vrijdagmiddag 16.00. Eigen bijdrage: 12,50 euro. Opgave via Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.
Je bent welkom!

Met regelmaat biedt BALA workshops aan. Hieronder vind je de nieuwe data t/m december 2019:

Dynamische Meditatie: 20 september (Hartchakrameditatie II van Karunesh) en 15 november 2019 (Kundalinemeditatie van Osho) van 19.30 - 21.00 . Inbreng: 12,50 euro. Klik hier voor mee info.

Samen met Akkelien Medina Ekkers biedt BALA op 5, 12 en 19 juni een Yoga-Drieluik aan in de Ger op Frijlân.

Tijdens elke sessie van de Yoga-Drieluik starten we met het aanleren en ervaren van diverse meditatie- en ademtechnieken. Vervolgens gaan we aan de slag met verschillende invalshoeken en vormen van Yoga. Elke sessie ronden we af met NidraYoga (de slaap van de yogi's).

Op vrijdag 15 maart kun je van 19.30 - 21.00 deelnemen aan de Kundalini-meditatie van Osho.

De Kundalini-meditatie is een actieve meditatievorm. Het afwisselend iets heel actiefs doen en dan tot stilte komen is een doeltreffende manier gebleken om onrust en stress om te zetten tot stilte en in balans zijn. Osho werkte heel bewust met de twee kanten: zijn actieve meditatietechnieken bestaat uit het combineren van westerse bio-energetische methoden met oosterse vormen van meditatie. Een actieve meditatie pakt zowel het probleem van de moderne hectiek en stress alsook het lage energieniveau waarmee mensen vaak hebben te kampen aan en is in wezen een zeer simpele methode waarbij het lichaam in trilling wordt gebracht.
De Kundalini-meditatie bestaat uit een kwartier schudden/trillen (vanuit je voeten), een kwartier jezelf laten gaan in dans en spontaan bewegen, een kwartier stil zitten of staan en luisteren naar muziek en een kwartier op de grond liggen en in stilte alles wat zich voordoet observeren.

Wil je deelnemen, dan kun je dit doorgeven t/m woensdag 13 maart via Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.. Voor deelname aan de meditatie vragen we je 12,50 (contact en gepast mee te nemen).

Wees welkom in de Ger op Frijlân!

Op vrijdagavond 15 februari om 19.30 kun je deelnemen aan de actieve Hartchakrameditatie - 2 van Karunesh. De meditatie werkt vanuit en met de hartenergie.

Een actieve meditatie is een avontuurlijke manier van mediteren vanuit beweging. De meditatie wordt op muziek gedaan en bestaat uit een combinatie van verschillende dans- en bewegingspatronen, eindigend met een eindontspanning.

Dit keer doen we de Hartchakrameditatie in een cirkel. Op deze manier stellen we de hartenergie van liefde en licht centraal. De rondstromende energie van de Ger zet vooraf al een krachtige energie neer, de zogeheten 0 - energie (de energie tussen hemel en aarde). Binnen deze energie kunnen we de energie van het hart vergroten in onszelf en delen met de wereld om ons heen.

Wil je deelnemen, dan kun je dit doorgeven t/m woensdag 13 februari. Voor deelname aan de meditatie vragen we je 12,50 (contact en gepast mee te nemen). 

Voor meer informatie over de Hartchakrameditatie kun je kijken onder deze link.

In de donkere dagen voor Kerst is het fijn om ons te verbinden met het Licht en met elkaar.

Op woensdagmiddag 1 november van 16.30 - 18.00 starten we met een nieuwe groep Weerbaarheid voor meiden. Kijk hier voor meer informatie over de training.

Speciaal voor meiden/jongens die de stap maken naar het voortgezet onderwijs, biedt BALA een korte cursus zelfverdediging aan.
Veel jongens en meiden moeten straks vanuit de dorpen of buitenwijken van de stad naar school fietsen. Voor ouders is het soms best spannend om je kind hierin los te laten.
Tijdens de zelfverdedigingscursus leren kinderen nuttige en handige trucs waarmee ze zich, mocht dit nodig zijn, in veiligheid kunnen brengen.
Bij voldoende aanmeldingen (minimaal 8) starten we op maandagavond 12 juni van 18.00 - 19.00 met een korte cursus van 6 bijeenkomsten.
Kosten: 75 euro.
Opgave kan via Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.