Vanaf donderdagochtend 14 november start ik met YinYoga met Klankschalen in Yogacentrum Leeuwarden!
Hieronder vind je meer informatie. Wil je meedoen? Je kunt je opgeven voor de lessen via deze link: https://www.yogacentrumleeuwarden.nl/contact

YinYoga met Klankschalen: leer je lichaam kennen, ontdekken en (aan)voelen (donderdag 9.00 - 10.00)

YinYoga is een yogavorm waarin je een yogahouding voor een langere tijd aanneemt. Hierdoor ontstaat er ruimte om je lichaam te leren kennen, ontdekken en (aan)voelen. Je lichaam is een bron van informatie waarnaar je mag leren luisteren! Door langer in een yogahouding te blijven, wordt het bindweefstel soepel en ontstaat er ruimte in de gewrichten.
De diepere spieren worden gerekt en daardoor ontstaat er onder andere meer ruimte in het bekkengebied. Hierdoor onderstaat er ruimte om je levensenergie vrij te laten stromen.

Tijdens de YinYogales wordt er gewerkt met klankschalen. De klanken verdiepen de houding en zorgen er voor dat je niet wegdroomt tijdens een yogahouding, maar present en in contact met je lichaam blijft. De yogahoudingen worden gecombineerd met ademhalingstechnieken (pranayama). Op deze wijze kan het lichaam op een natuurlijke wijze dieper in een ontspannen toestand zakken. De lessen zijn zacht en invoelend en worden aangepast naar ieders niveau, waardoor ze
geschikt zijn voor iedereen en alle leeftijden. Ook wanneer (of met name als) je bijvoorbeeld
last hebt van blessures, fybromyalgie, gewrichtsklachten, overgewicht of trauma.

In 1 uur doe je circa 5 oefeningen. We starten met een zittende meditatie en sluiten af met een
diepe ontspanning van 10 tot 15 minuten.